Finnische Sauna
Genuss für alle Sinne
Richtiges saunieren ist ganz wichtig.
Daher gilt: Zwei bis drei Saunagänge von jeweils 10 bis 15 Minuten mit anschließender kalter Dusche. Zwischen den Saunagängen sollte eine Pause, die in etwa so lange dauert wie der vorausgegangene Saunaaufenthalt, gemacht werden.
Für Sauna- Anfänger gilt: Vorerst auf der unteren Bank entspannen und flach hinlegen, damit der Körper gleichmäßig erwärmt wird. Anschließend kann, falls die Hitze gut verträglich ist, auf die obere Bank gewechselt werden.
Der Kreislauf sollte vor dem Hinausgehen wieder in Schwung kommen, daher sollte man ca. 2 Minuten vor Austritt sitzend in der Sauna verbringen.
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